今日はこれでしょ！
大幹トレーニング
身体の中心である体幹は、プロボクサーにとって非常に重要な部位です。効果的な体幹トレーニングは、ボクシングのパンチ力やスピードを向上させると同時に、怪我を予防することにもつながります。 体幹トレーニングの基本 となる大幹は腹筋・背筋のトレーニングです。クランチやデッドリフトなど、複数の種目を組み合わせて行うことで効果的な筋力アップが期待できます。ボールを使ったトレーニングもおすすめです。ボールに対してさまざまなポーズをとることで、体幹を刺激することができます。もちろん、ボールがあればどこでも簡単にトレーニングを行うことができます。
大幹トレーニングは筋力アップだけでなく、体のバランスを整えることにもつながります。
しっかりと継続することで、パンチ力やスピードアップにつながるばかりか、怪我予防にもなりますので是非取り組んでみましょう。

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